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Rutinas

Horas de sueño por edad

Consulta el rango general de sueño recomendado para cada etapa.

Cómo usar esta herramienta

  1. Completa solo los datos solicitados.
  2. Lee el resultado junto con sus limites.
  3. Guarda tus dudas para conversarlas con un profesional cuando corresponda.

Fuente principal

American Academy of Sleep Medicine: Sleep Duration Recommendations